先週歩いた距離とほぼ同距離を一日で歩く 9月25日の歩いたログ 15.0km

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先週はほとんど歩かなかったので、ついでに歩かなくなることでどのように変化したかをまとめました。

特に極端に出たのが寝覚めの悪さです。

歩いているときは遅くに寝ても6時間程度で覚醒してましたが、歩かなくなると6時間程度の睡眠では覚醒できません。

集中力の低下

集中力の低下は感じられました。集中できる時間が短時間になり、作業が細切れになり効率が低下しました。

過食

運動がなくストレスがたまるせいか、過食気味になりました。

気分が憂鬱になりやすい

天気が悪いせいもありますが、気分が憂鬱になりやすくネガティブになりやすかったです。

時間をとって歩くことでストレスが発散でき、作業の効率化が図れるので時間を取った分、十分取り戻せると改めて感じました。
最近天気の悪い日は歩かなくなっていましたが、雨天でも歩くようにしてみたいと思います。